ÖZSAYGIM HAKKINDA BİLDİRİM

ÖZSAYGIM HAKKINDA BİLDİRİM

 

Ben benim.

Dünyada tam olarak benim gibi olan başka biri yok.

Bazı yönleri bana benzeyen insanlar var,

Fakat hiç kimse tam olarak benim gibi davranamaz.

Bu yüzden benden gelen her şey otomatik olarak benimdir,

Çünkü onları ben kendim seçerim.

Kendimle ilgili olan her şeyi sahipleniyorum.

Vücudumu ve yaptığı her şeyi,

Aklımı, tüm düşündükleri ve fikirleriyle,

Gözlerime, gördüğü tüm görüntülerle

Hislerimi, her ne şekilde olurlarsa olsunlar

Öfke, mutluluk, bıkkınlık, sevgi, hayal kırıklığı, heyecan…

Ağzımı ve ondan çıkan her sözü

Nazik, tatlı veya acı, doğru veya yanlış…

Sesimi; yüksek ya da alçak

Ve tüm davranışlarımı hem karşımdakilere hem de kendime karşı olan.

 

Kendi hayallerimi sahipleniyorum;

Umutlarımı, korkularımı ve arzularımı.

Tüm kutlamalarımı, başarılarımı ve tüm hatalarımı sahipleniyorum,

Çünkü ben kendimi tüm parçalarımla kabulleniyorum.

Samimiyet ve içtenlikle ben kendimi tanıyabilirim.

Böyle yaparak kendimi sevebilir ve tüm parçalarımla dost olabilirim.

Tüm parçalarımla dost olduğumda da onları bana en faydalı olacak şekilde kullanabilirim.

Kafamı karıştıran bazı yönlerimin olduğunu biliyorum

Ve henüz bilmediğim başka yönlerimin olduğunu da.

Fakat ben kendimi sevdikçe ve kendimle arkadaş oldukça bu kafa karışıklığı için çözümlere cesaret ve umutla bakarım.

Ve kendim hakkında daha fazlasını bulmak için yollar ararım.

Nasıl görünürsem görüneyim, nasıl duyulursam duyulayım, ne söylersem söyleyeyim ve ne yaparsam yapayım herhangi bir yer ve zamanda her ne düşünüyorsam, her ne hissediyorsam o otomatik olarak benimdir.

Daha sonra,

Eğer nasıl göründüğüm ve nasıl duyulduğum ve düşünüş şeklimin bazı parçaları uyumsuz ve uygunsuzsa o parçaları değiştirip, kalanını tutup, uyumlu yeni parçalar icat edebilirim.

Görebiliyor, duyabiliyor, hissedebiliyor, düşünebiliyor, söyleyebiliyor ve yapabiliyorum.

Hayatta kalabilmek için gereken araçlara sahibim.

Başkalarına yakın olabilmek, üretken olabilmek, dünyayı anlamlandırabilmek ve çevremdeki insanları anlayabilmek için gerekli araçlara sahibim.

Ben kendime sahibim ve bu yüzden kendimi düzenleyebilirim.

Ben benim ve ben iyiyim.

Virginia Satir

(1991 ,S.25,The Satir Model: Family Therapy and Beyond.)

 

 

www.satirglobal.org

Birey Aile Çocuk Terapileri Enstitüsü is a member of "The Virginia Satir Global"

  • Ortaklar Cad. Sabah Apt. No: 6 Kat: 2 D: 5 Mecidiyeköy – Şişli / İSTANBUL
  • info@bireyailecocuk.com
  • 0 212 212 61 71